夏日养生需要留意甚么？夏日养生最怕的6件事

肠胃最怕凉

炎天是夏日需留夏日肠道疾病的高发期，专家建议 ，养生意甚养生这个季节少吃太凉的最怕工具 ，特意破晓起床时以及破晓临睡前。夏日需留夏日为了实时给"肠胃"保暖，养生意甚养生吃凉拌食物时，最怕无妨加点姜或者芥末，夏日需留夏日可能暖胃
、养生意甚养生杀菌 。最怕

喝水最怕快

由于气温高，夏日需留夏日身段缺水速率也会减速
，养生意甚养生良多人习气大口大口地喝水 。最怕假如喝水太快
，夏日需留夏日水份会快捷进入血液，养生意甚养生在肠内被罗致 ，最怕使血液变稀、血量削减，心脏欠好
，特意是患了冠心病的人就会泛起胸闷、气短等症状，严正的可能导致心肌梗去世 。因此
，炎天喝水不能喝太快，要大批一再 。每一次只喝100—150毫升，身段罗致患上更好 ，喝水也不能贪凉 ，10度以上的温水对于身段最佳。

眼睛最怕晒

在烈日下
，眼睛是最单薄结子的器官。专家揭示 ，眼睛喜凉怕热 ，不留意防晒 ，很简略延迟老化 ，并激发种种眼疾。假如要在上午10点到下战书4点外出 ，最佳戴上太阳镜、帽子或者打遮阳伞
，太阳镜颜色以茶色 、淡绿色防紫内线下场最佳;可能多吃点养眼的食物，好比桂圆、山药 、胡萝卜、红枣等;炎天细菌孳生快，尽管纵然少用手揉眼睛;流水洗脸，可削减眼睛疾病。