养生吃甚么好？推选3款养生汤清热祛湿

苦瓜皮蛋鲫鱼

质料:苦瓜2个，养生养生皮蛋1个，吃甚鲫鱼1斤 。好推

做法:苦瓜洗净切开，选款挖出果肉以及种子 ，汤清切成块；皮蛋洗净去壳，热祛切成块；洗净宰好的养生养生鲫鱼 ，刮掉腹部的吃甚黑膜
，沥干水份；热锅下两汤匙油，好推将鲫鱼双侧煎至微黄
，选款倒入6碗水以及姜片煮沸 ，汤清转中火煮20分钟，热祛将苦瓜以及皮蛋滚10分钟 ，养生养生用盐调味。吃甚

成果：清热解暑 
，好推明目解毒
，健脾利水 。

二、沙葛猪骨汤

质料
：沙葛500克，猪扇骨500克
，眉豆50克，红豆50克，藊豆50克，蜜枣2片，姜2片，水10碗 。

做法:将红豆
、眉豆 、藊豆洗净，浸泡1-2小时；将猪扇切成大块 ，洗净，焯水捞起；洗涤沙葛，去皮 ，去筋，切块；煮滚水 ，放入所有质料，用大火煮20分钟，用小火煮一小时，用盐调味。

成果
 ：清热祛湿
 ，健脾开胃 。